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【サントーシマ香】疲れないからだをつくる夜のヨガ

商品番号 ISBN9784479783800

1,404円(税込)

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【サントーシマ香】疲れないからだをつくる夜のヨガ
【サントーシマ香】疲れないからだをつくる夜のヨガ
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アイテムイメージ

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225-1
疲れている体をリセットしてくれます。

DETAIL アイテム説明

これまでのヨガ教本とは異なり、ライターさんを通さずサントーシマ香先生がほぼ自分で書いた1冊。飾らない一つ一つの言葉に癒されます。

ヨガをこれから始めてみたい方や、忙しくて自分の時間がなかなか取れない方におすすめの1冊です。
2児の母でもあるサントーシマ香先生がご自身の経験なども語ってくれており、共感できる部分が沢山あります。読んでいるだけで癒される『うんうん』とうなずいてしまう事もある場面も出てきそう。

ストレスの多い社会で色んな悩みを抱えて夜の寝つきが悪い・・朝目覚めが何だか悪い・・・という方はこの本を読んで自分の時間を作ってみてください。
おうちで簡単にできる心をほぐすヨガのポーズも沢山紹介しています。バリエーションや解説付きなのでとてもわかりやすいですよ。好きな時に好きなポーズを選んで行ってみてください。
ヨガニードラも掲載しているので言葉と写真に癒されて眠りについてみてください。何度読んでも楽しい本になっています。


目次 : 1 明日疲れないからだのつくり方(活動を支えるための休息が不足している/ 年齢や季節でも疲れが出る ほか)/ 2 呼吸を整える(ストレスリリースと呼吸/ 基本の呼吸の整え方 ほか)/ 3 今日のからだをほどくZZZのヨガ(動物のポーズ/ 椅子を使った開脚のポーズ ほか)/ 4 今日の心をほどくヨガニードラ(マインドフルネス/ ボディスキャン ほか)/ 5 心にポジティブな種をまこう(明日に疲れを持ち越さない、ぐっすり休めるライフスタイル/ 朝の種 ほか)

SPEC 詳細情報

サイズ A5サイズ
(横15cm×縦21cm)
素材 -
仕様 ページ数:127ページ