ヨガポーズが変わる!股関節&骨盤底筋に効く最新メソッド特集|ヨガジャーナル日本版 Vol.97
こんにちは、東京ヨガウェアです。
6月20日発売の『ヨガジャーナル日本版 Vol.97』は、ヨガを深めたいあなたにぴったり。特に股関節と骨盤底筋群にフォーカスし、可動域アップ・安定感向上・自律神経バランスの促進に役立つメソッドが満載です。
📘特集内容ピックアップ
◎ Feature 01:ヨガポーズを深める!股関節&骨盤底筋強化
- セルフチェックで自分の状態を把握
- 「壁ヨガ」で股関節の詰まり解消
- 産後・更年期・シニア向け:年代別ヨガ提案
- 骨盤底筋を4週間で鍛えるサーキットヨガ
- ムーラバンダの意識を取り入れたアーサナ解説
◎ Feature 02:夏におすすめ!自律神経を整える後屈ヨガ
- スマホ首改善に◎ 首&胸のほぐしテクニック
- 理学療法士によるプラナトミーヨガで背骨調整
- 憧れポーズ「ウールドゥヴァダヌーラーサナ」練習法
◎ Feature 03:チェアヨガで脚&お腹を効率的に鍛える
特に50代以降の方に嬉しい、椅子を使った簡単&効果的なエクササイズが紹介されています。
❤️その他の充実コンテンツ
- 全国ヨガスタジオ&インストラクターの口コミ紹介
- ヨガマット/においケア2025年版セレクション
- 夏のにおい悩みに効く最新グッズ&ヨガソックスレビュー
- シャヴァーサナの意味と効果を徹底解説
- ヨガジャーナルUSA厳選ポーズ実用記事:腰痛緩和、チャトランガ修正、体幹10分ヨガなど
✅こんな方におすすめ
- ヨガの効果をさらに高めたい方
- 股関節・骨盤周りの硬さや不安定感が気になる方
- 自律神経や姿勢の乱れをケアしたい方
- 年齢に応じた無理のないヨガを知りたい方