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ヨガポーズが変わる!股関節&骨盤底筋に効く最新メソッド特集|ヨガジャーナル日本版 Vol.97

ガポーズが変わる!股関節&骨盤底筋に効く最新メソッド特集|ヨガジャーナル日本版 Vol.97

ヨガポーズが変わる!股関節&骨盤底筋に効く最新メソッド特集|ヨガジャーナル日本版 Vol.97

こんにちは、東京ヨガウェアです。

6月20日発売の『ヨガジャーナル日本版 Vol.97』は、ヨガを深めたいあなたにぴったり。特に股関節と骨盤底筋群にフォーカスし、可動域アップ・安定感向上・自律神経バランスの促進に役立つメソッドが満載です。

📘特集内容ピックアップ

◎ Feature 01:ヨガポーズを深める!股関節&骨盤底筋強化

  • セルフチェックで自分の状態を把握
  • 「壁ヨガ」で股関節の詰まり解消
  • 産後・更年期・シニア向け:年代別ヨガ提案
  • 骨盤底筋を4週間で鍛えるサーキットヨガ
  • ムーラバンダの意識を取り入れたアーサナ解説

◎ Feature 02:夏におすすめ!自律神経を整える後屈ヨガ

  • スマホ首改善に◎ 首&胸のほぐしテクニック
  • 理学療法士によるプラナトミーヨガで背骨調整
  • 憧れポーズ「ウールドゥヴァダヌーラーサナ」練習法

◎ Feature 03:チェアヨガで脚&お腹を効率的に鍛える

特に50代以降の方に嬉しい、椅子を使った簡単&効果的なエクササイズが紹介されています。

❤️その他の充実コンテンツ

  • 全国ヨガスタジオ&インストラクターの口コミ紹介
  • ヨガマット/においケア2025年版セレクション
  • 夏のにおい悩みに効く最新グッズ&ヨガソックスレビュー
  • シャヴァーサナの意味と効果を徹底解説
  • ヨガジャーナルUSA厳選ポーズ実用記事:腰痛緩和、チャトランガ修正、体幹10分ヨガなど

✅こんな方におすすめ

  • ヨガの効果をさらに高めたい方
  • 股関節・骨盤周りの硬さや不安定感が気になる方
  • 自律神経や姿勢の乱れをケアしたい方
  • 年齢に応じた無理のないヨガを知りたい方

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