おはようございます。RYUです。

昨日のブログではちょっと睡眠の話をさせていただきましたが、

今日ももう一度、みなさんよく眠れていますか？

自分の神経が興奮して高ぶってたりしてませんか？

今日はそんな時にピッタリな「ヨガニードラ」のCD発売のお知らせです。

ヨガジェネレーションでもお馴染みの顔「サントーシマ香」先生が

プロデュースを手掛けた今回のヨガニードラのCDは現代のストレスを抱えやすい

現代人にはピッタリの誘導瞑想方法です。

そもそも「ヨガニードラ」って何？という方も多いので、ざっくりとご説明を。

ヨガニードラ(Yoga = 調和&Nidra = 睡眠)は深く心身が癒される、仰向けに横たわった

姿勢で行う誘導瞑想方法です。

ご自身の可能性が開いていくような性質のサンカルパ(誓願)をつくり、

ココロ、カラダをイメージ化しながら練習します。

意識の深い層にポジティブな種を埋め込み、前向きな方向に花開く環境づくりを行います。

ご自宅でも手軽に練習できるオリジナルのヨガニードラCDとしてご利用いただけます。

ヨガニードラに最適なタイミングは①寝る前、②ヨガ練習の最後に、③帰宅してすぐに、

④授乳や介護など、いつでも睡眠不足や神経が高ぶった時にオススメです。

今回リリースされたヨガニードラCDは一般用とマタニティ用の2種類。

一般用のCDの中には短時間で練習できるよう、18分バージョンと、

34分のロングバージョンの2種類が収録されていて、好きな時間配分で

実践していただくことが可能です。

ヨガニードラCD(一般用)byサントーシマ香

ヨガニードラCD(マタニティ用)byサントーシマ香

みなさんもサントーシマ香先生の優しいボイスに耳を傾けながら、

ヨガニードラの練習してみませんか。

あまりにもリラックスしすぎて寝ちゃわないように。(笑)

それでは、今日も素敵な一日を。

RYU