メンタルヘルスケアや、パフォーマンスの向上などさまざまな目的で瞑想をする人がいるが、正解がわからない、効果を感じられないなどが理由でなかなか習慣化するのが難しい、という方も多いのでは。

今号では48人のヨギーニ&ヨギーの瞑想の実体験を紹介しています。瞑想のやり方も考え方も十人十色。これが正解、何てものもなければ、実践者の生の声には、新たな発見や、共感できるところもたくさんあるはず。

瞑想はなぜいいのか、という基本から、瞑想の歴史、知っているようで知らない瞑想の種類、瞑想の最新ニュースなど、知れば知るほど瞑想したくなる内容が盛りだくさん。「ヨギーニ」ならではの切り口で瞑想について深めていきます。

ヨガのポーズはするけど、瞑想は苦手という人も、逆にポーズはしないけど瞑想には興味がある、という人も瞑想について多角的に、深く学びを深められます。単なるHow to 本とは違い、読んでいるだけでわくわくして、瞑想をはじめたい！と思えるような一冊。

静かに目をつむり、自分の内側の世界を見てみる。そのシンプルな動作で導かれる新たな世界を一緒に見に行こう。