cover interview
TRY YOGA はじめてのヨガレッスン 朝比奈 彩さん

feature 01
体が硬い人のためのヨガ

PART1 一歩ずつ柔軟性を高める
基本ポーズのステップ練習

PART2 「硬いからできない」を克服！
使う筋肉を意識するコツ

PART3 自分に合ったアプローチ法を見つけよう
私たちの「硬さ」乗り越え法

PART4 体の硬さにストレッチはいらない！
必要なのは「ヨガ前筋トレ」

PART5 体が劇的に柔らかくなる
ヨガ的筋膜リリース

PART6 心に働きかけて硬さを解消
ヨガキネシセラピー

PART7 硬くてもアーサナが深まると人気！
俺の！「アサナマンダラ」誌上レッスン

『ヨガジャーナル日本版』
10周年記念イベント＆パーティー Report!

脱いだらヨガウェアが基本です
ほめられティーチャーの
秋冬アウターコーデSNAP!

feature 02
Yogafest Yokohama 2018
イベント Report

「近くて便利」が支えるヘルシーな毎日！
健康ヨガ女子のための簡単ひと皿レシピ

毎日使えるイイモノ発見！
BASIC BEAUTY ITEM for YOGI

feature 03
体の硬い人、柔らかすぎる人、学び始めの人、
それぞれの悩みを解決！
「ヨガの壁」の乗り越え方

from US ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
ストレスがもたらす危機
子供に勇気を与えるシークエンス
ネガティブに考えるクセを手放そう！
筋肉に焦点を当てた指示がもたらすダメージ
パールシュヴォッターナーサナからハヌマナーサナへ
マリーチャーサナⅠからアカルナダヌーラーサナⅠへ