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吉川ひなのさん


cover interview
吉川ひなのさん
幸せの気づき方

feature 01
ヨガに必要な筋肉
正しい育て方&使い方

PART1 すみれさん、Kellyさん、野沢和香さん…
ヨガ筋肉が美しい人の
トレーニングと食事

PART2 ヨガに大切なのは体を伸ばす筋肉
知っていると動きが変わる！
5つのヨガ筋肉を育てるポーズ

PART3 アシュタンガヨガはヨガの筋トレ！
「正確なつなぎ」を覚えて太陽礼拝を完全マスターする

PART4 キーマッスルを集中的に鍛える
「できない」を解決！
ポーズ力を上げる『ヨガ筋トレ』

PART5 ゆっくり動いて、長くキープするのがコツ
骨に近い部分を強くする！ インナーマッスル・ヨガ

PART6 読者が知りたい！ 筋肉の疑問…
人気ティーチャーが教える
「ヨガと筋肉」Q&A

人気インストラクターの
SNAPとバッグの中身
夏の外ヨガ
行き帰りスタイル&必須小物

話題のスイカジュースからオーガニックティーまで
気になる最旬ドリンク図鑑

feature 02
この夏、試してみる？
新しいヨガ、刺激的なヨガ

from US ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
ジャンプバックで安全にプランクポーズに移れますか？ヨガのための筋膜リリース
体の制約と向き合うシークエンス
世界的に有名なティーチャーに学ぼう　ナターシャ・リゾーポラス
瞑想のダークサイド
ウッティターパールシュヴァコーナーサナからヴィシュヴァーミトラーサナへ
腸脛靭帯を理解しよう
フレッシュな夏のパスタ

beauty&food
人生を変えるチャンスを探しているなら…
石垣島、クシャナヨガスクールで
ヨガインストラクターを目指す

オーガニックスペシャリスト吉川千明さんに聞く！
ヨガする人にCBD DAILYがおすすめの理由

「近くて便利」が支えるヘルシーな毎日！
健康ヨガ女子のための簡単ひと皿レシピVol.2

ALOHA SALADS×YOGA JOURNAL BEAUTY NEWS, 01
美容家・吉川千明さんに聞く
ヨガとサラダで内側からきれいになる方法

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