ハードルが高いとも言われるアシュタンガヨガ。近年注目度が増している一方、長くヨガを練習している方でも未経験者が多いのも事実。アシュタンガヨガの魅力を伝えるべく、Yoginiが総力取材で取り組みました。

アシュタンガヨガをこれから始めたい人、すでに始めているビギナーからインドへ通う修行者にも大変読み応えのある一冊です。

まずは、アシュタンガヨガとはどんなヨガなのか、アシュタンガヨガあるある、太陽礼拝の取り方、呼吸・視点・バンダと呼ばれる身体操作の練習の仕方、瞑想について、アシュタンガをする人達の本音を聞いた40人アンケート、現最高指導者シャラート・ジョイス氏のインタビュー、アシュタンガヨガの総本山があるインド・マイソールの街ガイド、ハードなポーズをこなすのに適したウエアの他、太陽礼拝から4thシリーズまでの全ポーズも紹介しています。

アシュタンガヨガが受けられるスタジオリストも掲載しています。