cover interview
AVIさん
世界をめぐるヨギ AVIさんの＃ここだけ

feature 01
伸びない！曲がらない！開かない！
硬さの3大悩みを解決

PART1 骨格？筋肉？体の連動性？
「体が硬い」の原因をチェック

PART2 これで身に付く！
硬さを乗り越える
基本20ポーズを徹底解説！

PART3 息を入れる場所とポーズの軽減がコツ
柔軟性を上げる!ヨガ時の呼吸法

PART4 実は悩んでいる人、多数！
ぽっちゃりさんのヨガ効果を高める５つのコツ

feature 02
マインドフルネス瞑想、リストラティブヨガetc.
安定しない心に「効くヨガ」

feature 03
オーガニックライフTOKYO2018
イベントレポート

アロハサラダ×『ヨガジャーナル日本版』
体の中から美しくする ヨガの呼吸とポーズ

汗かく季節は何枚も欲しいから
UNDER ￥5,000 プチプラトップスで印象チェンジ
初夏のヨガコーデ

from US ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
エネルギーを高めよう
ヘルシーなラップサラダ
世界的に有名なティーチャーに学ぼう　アラン・フィンガー
食品ロスを減らすスマートな食べ方
ヴィーラバッドラーサナⅠからエーカパーダラージャカポターサナⅡへ
パスチモッターナーサナからウバヤパーダーングシュターサナへ
“ブッダ・ボウル”を楽しむ
逆転ポーズのときに肩を守ろう
チェリーをおいしく食べるコツ
依存を断ち切るためのシークエンス

fashion&food
下はSから上は10Lまで！
新顔ウェアブランド「citta room」体験イベント

健康ヨガ女子のための簡単ひとさらレシピ　vol.1

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