スケジュール管理をしながらヨガの知識やカラダのことまで学ぶことができる『ヨガ手帳』2019が入荷しました。今年はヨガ手帳発売以来最多の6色展開！チェック柄も加わりカラーバリエーションが広がりました。※ラブインディアマドラスのカラーは無地と価格が異なります。

おすすめポーズの紹介や、満月・新月もチェックできるので、日常生活に自然とヨガを取り入れられます。フリーページも多く用意されています。2019年版は書き込んで使う「瞑想チャレンジシート」「時間割」のページが初登場。


【内容】
■カラダを知る
骨格・体幹・内臓

■ヨガを知る
・時間割
・瞑想チャレンジ
・基礎知識（呼吸・5つのヨガ・ヨーガ・スートラ・瞑想・アーユルヴェーダ・チャクラ）
・用語集
・インドの神様
・ヨーガの歴史年表
ほか

2018年版からの変更点

・週カレンダーの掲載が1月からになりました。月カレンダーの掲載は引き続き10月からとなります。
・週ページのメモスペースが方眼になりました。
・週ページの内容と解説もリニューアルしています。
・コラムに「５つのヨガ」「瞑想」ができました。
・フリーページの右下にポーズ（スーリヤナマスカーラの各ポーズ）を収録。
・書き込んで使う「瞑想チャレンジシート」「時間割」のページが初登場。

[無地タイプはこちら]


■ ヨガ手帳2019(無地)