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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.91

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  • ネコポス可能

商品番号 YJ-YGJN-91

1,210円(税込)

>> 11円分ポイント還元中 <<

【販売期間:2024年1月19日0時0分〜】

- vol.91
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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.91
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DETAIL アイテム説明

最近話題のピラティス。ヨガポーズも上達するピラティスとは? ここ最近ヨガをする方でも並行して学ばれる方も多いピラティス。そんなピラティスについてヨガとの違いや特徴を解説してくれます。身体の使い方が分かることで、ヨガポーズも上達へ近づくかも。表紙モデルを飾るのはマタニティ姿で登場のKellyさん。マタニティヨガに挑戦するKellyさんにも注目です。その他にもヨガインストラクター必見のヨガのための解剖学や女性のためのヨガなど明日からのヨガに活かせるヒントが詰まった一冊です。

CONTENTS 目次

feature 01/ポーズが上達する! 体の使い方がわかる! ヨガが変わるピラティス PART1: 目的や体の使い方を徹底解説! ヨガとピラティスの違いって何ですか? PART2: 苦手ポーズ克服のカギ! ヨガが変わる お腹の筋肉を鍛えるピラティス PART3: 正しくはめて、動け! 股関節 股関節に詰まりを感じる人の3STEPピラティス PART4: ロールアップ&ロールダウンができない!を解消する 「丸められる背骨」をつくるピラティスワーク PART5: バランスポーズが安定する! 初めてのボールピラティス feature 02 動きが変わる! 痛みがなくなる! ヨガのための解剖学入門 PART1: 安全にポーズが深まる! 正しい関節の動かし方 PART2: なんとなく使っていませんか? 「ヨガの誘導の言葉」を解剖学的に言い換える! PART3: 体が硬い人の腰痛・肩こり・脚のむくみ… 「体の不調を和らげる」ためのヨガ解剖学 feature 03 頑張り世代の女性の体が整うヨガ PART1: 私がヨガを始めた理由(小田 茜さん/内田恭子さん) PART2: 東洋医学&ヨガの知恵でPMSの不調を軽くする簡単ヨガ PART3: 子育て、仕事、介護… 頑張り世代のためのポーズとヨガ哲学 ・cover interview Kellyさんのヨガのプラクティスとマタニティの共通点 ・2024年を明るい年に! インド占星術×ヨガで開運! ・段階を踏んでチャレンジしてみよう パドマーサナの可能性を探る ・ヨーガの達人・成瀬雅春先生から学ぶ 40代からの「速歩」のススメ ・“ヨガな暮らし”の実践者に聞く 「私のヨガ的愛用品」 ・これで恥ずかしくない&おしゃれ! 大人のための「ヨガパンツ」コーデ

SPEC商品詳細

スペック

サイズ ページ数
A4変型判 148ページ

発行

株式会社インタースペース

発売

株式会社プレジデント社

出版年月

2024年1月19日