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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.56

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商品番号 YJ-YGJN-56

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- vol.56
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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.56
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体が硬い人のためのヨガを大特集!

DETAIL アイテム説明

体が硬い人にとってヨガは柔軟性との戦いになっているのでは。そんなヨギ・ヨギーニに贈る「体が硬い人のためのヨガ」。瞑想、呼吸、筋肉をゆるめる、人気ティーチャーが実践したことなどなど、体が硬い人をきっと救ってくれる充実した内容。インストラクターさんなら、体の硬い生徒さんのためにも是非読んでおきたい一冊です。

cover interview
SHIHOさん わたしと瞑想

feature 01
ムリなく柔らかくなる
体が硬い人のためのヨガ

PART1 体が硬い人を救う「10の壁ポーズ」練習

PART2 「硬くてできない」が変わる!
前屈&後屈ポーズ攻略法

PART3 柔軟性はメンタルだ!
心と体を柔らかくする呼吸と瞑想

PART4 一瞬で筋肉のコリがゆるむ
マッスルリセッティング

PART5 伸びる! 曲がる! 開く!
ヨガ前 タオルストレッチ

PART6 人気ヨガティーチャーたちが語る
硬さを柔らかさに変えた! 「私が続けたこと」

おしゃれヨギ池田莉子さんと
新宿島屋
WELLBE FIELDに行ってみた!

ヨガスタジオ「MellowFlow」で楽しむ
ヨガ&ショッピング

新宿島屋「WELLBE FIELD」×yoga JOURNAL
松本莉緒さんヨガイベント&トークショーレポート

YOGAFEST2017イベントレポート

feature 02 ヨガに行く日は、街で浮かない
秋冬のレギンスコーデ

深い呼吸と香りで心身がゆるむおうちアロマヨガ

ヨギー・サンクチュアリ10周年イベント
松本莉緒さんの「フォトジェニックヨガ」Report!

feature 03 人気ティーチャーが実践する役立つヨガ哲学!
「ヤマ」「ニヤマ」とは?

ヨガ的キレイのつくりかた

毎日ヨガするように毎日"Saborino"で
朝マスクしている人が増えています!

"ヨガ+香り"のパワーで朝はリフレッシュ、夜はリラックス!

ヨガ初心者から上級者まで"AUMNIE"が選ばれる理由

ヨガするときも、リラックスするときも
いつも私は"スロギーZERO FEEL"!

美しい肌とスタイルを目指すなら
"天然ナチュラルオイル"は欠かせません!

ヨガで体を温めるようにスキンケアも"温め系"がいいね!

ロフト発!
ヨガ的キレイを作る冬アイテム!

from US ヨガジャーナルアメリカ版の記事を厳選
ハムストリングを理解しよう
可能性を開く呼吸とアーサナ
ヨギにうれしいナッツミルク
栄養たっぷりのスーパー・シードを取り入れよう
世界的に有名なティーチャーに学ぼう キャリー・オワーコ
ヨガでつながる
ヘルシースナックを持って出かけよう
ハイランジからダヌーラーサナへ
不安を減らし自信を高めるマタニティ―シークエンス

fashion&beauty
ウールとヨガの素敵な関係 @
高機能な天然素材"ウールでヨガ"に注目です

ヨガフェスタ横浜2017で人気!
GLAZrespirerのヨガウェアをチェック!

SPEC 詳細情報

サイズ 178ページ
素材 -
仕様 A4変型判