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一日の体調を整える朝のヨガ

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商品番号 ISBN-9784479784173

1,404円(税込)

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【サントーシマ香】一日の体調を整える朝のヨガ
【サントーシマ香】一日の体調を整える朝のヨガ
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表紙

DETAIL アイテム説明

朝の1分をどう過ごすかが、一日を快適に過ごすための鍵。サントーシマ香先生による"朝ヨガ本"をヒントに、一日をチューニングしませんか?

『疲れないからだをつくる夜のヨガ』に続き、大人気ヨガ講師サントーシマ香先生による朝ヨガ本。これからヨガをはじめてみようと思っている方や、朝が苦手という方にもオススメの一冊です。ヨガの本と言っても敷居の高いものではありません。二児の母でもある香先生の飾らない等身大の言葉が綴られており、文章を読むだけでも優しい気持ちになれます。

朝の時間をどう過ごすかは、一日をご機嫌に過ごす為の鍵。それでも、一日の中で最も忙しいと感じる方が多い時間帯でもある朝。「ヨガや瞑想が良いのはわかっているけれど、朝は時間がなくて」「やるべきことに追われたり疲れが溜まると、すぐにイライラしてしまう」そんな方こそ、ぜひこの本を手にとってみてください。朝の時間が少しでも気持ち良く、良い気の流れる時間になるようなエッセンスがたくさん詰まっていますよ。呼吸法やヨガのポーズも難しいものではなく、ヨガが初めての人でも気軽に取り組みやすい内容。写真付きの丁寧な解説でとてもわかりやすくなっています。自分のライフスタイルに合うものをゆるやかに取り入れてみては?
また、ヨガに限定されず、アーユルヴェーダの視点から見た一日の過ごし方やカナダでの生活の中での気づきなども、ピンときたものをぜひあなたの生活に取り入れてみてください。

【目次】Part1: きげんよく一日を始める(エネルギーに合った一日の過ごし方 / 朝のデトックスで快適に 他)
Part2: 一日を整える朝の呼吸(波の呼吸 / 微笑みの呼吸 他)
Part3: 一日を立ち上げるGoodMorningヨガ(ゆるやかに目覚めるーヒトデのストレッチ / 内側からぽかぽか温めるーガス抜きのポーズ 他)
Part4: 一日のはじめにGoodMorning瞑想(一日をウェルカムする / 言葉の種をまく 他)
Part5: 心にポジティブな種をまこう(朝の種ー一日をウェルカムにするアロマシャワー。/ 昼の種ー忙しくしすぎて、正気を失わない 他 / 夜の種ー自分にやさしくしたらANDでつなく 他)

SPEC 詳細情報

サイズ A5サイズ
(横15cm×縦21cm)
素材 -
仕様 ページ数:127ページ