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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.64

商品番号 YJ-YGJN-64

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Yoga JOURNAL(ヨガジャーナル日本版)VOL.64
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表紙はモデルのAVIさん

DETAIL アイテム説明

今号のテーマは「下半身の筋肉」下半身筋力のチェックから鍛え方まで、今すぐ実践できる下半身強化術が盛りだくさん。春夏ヨガウェアのファッション情報も豊富に掲載されています。

【特集】ヨガが上達! 整えるべきは 体の土台である「下半身」

PART1
小林弘幸先生が語る 今「下半身の筋肉」に注目する理由
PART2
ヨガのポーズで確認!「下半身筋力」チェックリスト
PART3
下半身の「大きな筋肉」を鍛える絶対的8ポーズ
PART4
下半身の筋肉がきちんと使える「骨盤真っすぐ」練習法
PART5
苦手ポーズを克服! 柔軟なお尻のつくり方
PART6
プロップスと壁を使った下半身の「おうち練習」
PART7
地味だけど大事!足首まわりの2つの筋力の鍛え方
PART8
立位ポーズの安定が確実に!バランス力UP 5つのコツ

はじめてさんからベテランさんも納得
・ヨガの疑問すべて解決!
スタジオ選び、レッスン、ヨガ用語、おうち練習etc

・職業:ヨガインストラクター 私たちの決断STORY

モチベーションが上がる
最新ヨガトップス&レギンス一挙公開

SPEC 詳細情報

サイズ A4変型版
素材 -
仕様 194ページ