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マタニティから産後まで使える おうちヨガプログラム【DVD付】

商品番号 ISBN9784471032487

1,500円(+税:150円)

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ヨガジェネレーションでもお馴染みのサントーシマ香先生監修によるヨガムック本。DVDの映像付きなので本だけではわからない部分は映像を見て練習ができるスグレモノ。イラストや写真でわかりやすくそのポーズも解説します。
イラスト付きで分かりやすく解説

DETAIL アイテム説明

17万部突破の「おうちヨガプログラム」シリーズ、待望のマタニティ&産後ヨガ

不安が多い妊娠中、赤ちゃんのお世話で忙しい産後―。
そんなときにこそ「ヨガ」がおすすめ。
本書は妊娠中はもちろん、産後も取り組めるヨガを紹介しているので、長く使えるお得な一冊です。

著者・モデルは既刊から引き続き、人気ヨガ講師であるサントーシマ香先生。
自らの妊娠・出産の経験をもとにした、かんたんで誰でもできるオリジナルプログラムです。
妊娠中の奥様やお友だちへの贈り物としても最適です。

目次
●Pre-Program ヨガを始める前に
●Program1 産前・産後の体力をつけるプログラム
●Program2 産前・産後の骨盤力を高めるプログラム
●Program3 コリ・痛み・不調をやわらげるプログラム
●Program4 だるさ・疲れを解消する スッキリプログラム
●Program5 自分をいたわる リラックスプログラム
●Special マタニティ&産後 ヨガニードラ
●Special 太陽礼拝
※DVD マタニティ100分 産後80分

SPEC 詳細情報

サイズ B5変型判
素材 著者紹介
サントーシマ香

ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師(E_RYT200)。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、2002年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている。
仕様 ページ数:112ページ
DVDレッスン付き
マタニティ:100分
産後:80分