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サントーシマ香 著|心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム【DVD付】

  • ネコポス可能

商品番号 ISBN9784471032456

1,430円(税込)

>> 13円分ポイント還元中 <<

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心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム【DVD付】
イラストを使ってカラダのどの部分を意識すればいいかが一目でわかる!
サントーシマ香先生オリジナル! 「5つのプログラム+ヨガニードラ」
サントーシマ香先生オリジナル! 「5つのプログラム+ヨガニードラ」
本書に沿ったプログラムで進められるDVD付き

DETAIL アイテム説明

最近、疲れていませんか?
DVD付き 心を整える リラックスおうちヨガ・プログラム

疲れた心と体を癒やし、しなやかで強い自分に―。

●リラックスしたい、癒やされたい
●あわただしい毎日を過ごしている
●なんとなくだるい、疲れた、眠い…プチ不調を抱えている
●落ち込んで、なかなか気分が晴れない
●つい自己否定してしまう
そんなことを思ったり、感じたりしながら、毎日を過ごしていませんか? そんな方は、ぜひヨガを始めてみてください。ヨガは心と体を調和するように働きかける副作用のない薬でもあります。本書では、とくに心に焦点をあてたポーズをセレクトしました。あなたの心の状態にぴったり合うポーズがきっと見つかるはずです。そして本来の“自分らしさ”を取り戻しましょう。サントーシマ香先生のやさしい声が入ったDVD(120分)付きです。

INFORMATION 詳細情報

サイズ B5変形判
ページ数 112ページ
著者情報 サントーシマ香
ニューヨーク生まれ。慶應義塾大学卒。全米ヨガアライアンス認定ヨガ講師(E-RYT200)。モデルや女優の仕事をしていた学生時代に出合ったヨガの、心身の健康を取り戻す力に感動し、2002年に渡米。サンフランシスコを拠点にヨガを学び、現地のスタジオで教え始める。帰国後は、東京を拠点としたワークショップを中心に「わかりやすく楽しく」をテーマとしたヨガを伝えている。
出版社 高橋書店
出版年月 2013年9月26日
もくじ ●Pre-Program ヨガを始める前に
●Program1 イライラを解き放つ ストレス解消プログラム
●Program2 自分を大切にする 穏やかな心を育むプログラム
●Program3 元気が欲しいときの エナジーアッププログラム
●Program4 あきらめない強い心をつくるプログラム
●Program5 神経を鎮める おやすみ前のプログラム
●Special Program ヨガニードラ
※DVD120分

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